จากคุณประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นนี้ จึงมีหลายคนคิดว่าการ “ทาน” วิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริม ก็น่าจะช่วยบำรุงผิวให้ขาวใส ได้เหมือนกัน จะเสียงสตางค์ไปซื้อเซรั่มวิตามินซีเข้มข้นราคาแพงทำไมในเมื่อวิตามินซีเม็ดนั้นถูกเงินกว่าหลายเท่าตัว เท่านั้นยังไม่พอ… เรายังถูกห้อมล้อมไปด้วยคำโปรยคำโฆษณาว่าอาหารเสริมวิตามินซีช่วยบำรุงผิวให้ขาวใสอมชมพูดูสุขภาพดี… บ้างก็บอกว่าสกัดมาจากธรรมชาติจึงดูดซึมได้ดีกว่าแบบสังเคราะห์ และอื่น ๆ อีกมากมายอัดกรอกหูอยู่เป็นประจำ
แต่… การทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมนั้นจำเป็นหรือไม่? วิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติดีกว่าวิตามินซีที่สังเคราะห์จริงหรือ? การทานวิตามินซีในปริมาณมากจะช่วยบำรุงผิวให้สวย ขาว ใส อมชมพู ดูสุขขภาพดีได้จริงรึ? เรามาดูกันเป็นข้อ ๆ เลยดีกว่า
.
.
การทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมนั้นจำเป็นหรือไม่?
“วิตามินซี” เป็นกุญแจสำคัญในการะบวนการสังเคราะห์โปรตีน
“คอลาเจน” ที่เป็นส่วนประกอบของ? ผิวหนัง หลอดเลือด กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย การขาดวิตามินซีจึงส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้วิตามินซีเป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมเอาไว้ได้ ดังนั้นการเติมวิตามินซีให้ร่างกายเป็นประจำทุกวันจึงจำเป็นต่อการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี?? ความต้องการวิตามินซีพื้นฐานต่อวัน ประมาณว่ารับประทานวิตามินซีจากฝรั่ง 1 ลูกหรือส้ม 2 ผลก็?? เพียงพอ แต่ความเป็นจริง เราไม่สามารถเลือกรับประทานผลไม้ที่สดใหม่จากต้นได้ เพราะกว่าผลไม้ที่เก็บจากสวน จะส่งมาถึงร้านค้าและเราเลือกซื้อมา วิตามินซีก็เสื่อมสลายไปมากแล้ว นอกจากนั้น ถ้าจะต้องการเสริมวิตามินซีเพื่อภูิมิต้านทานหรือบำรุงผิว ก็อาจต้องรับประทานมากกว่านี้
.
.
วิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติดีกว่าวิตามินซีที่สังเคราะห์จริงหรือ?
“สาร Bioflavonoid ที่มีในธรรมชาติจะช่วยเสริมการดูดซึมของวิตามินซีได้ดีขึ้น แต่วิตามินซีนั้นดูดซึมได้ง่ายอยู่แล้ว จะสกัดมาหรือสังเคราะห์ขึ้นก็ไม่ได้ให้ผลที่แตกต่างกันนัก”
เราจึงไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินแพงกว่าเพื่อวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติเพราะแบบสังเคราะห์ก็ไมได้แตกต่างกันนัก? แต่หากมีตัวเลือกของวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติแต่ราคาเทียบเท่ากับแบบสังเคราะห์ ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจทีเดียว
.
.
การทานวิตามินซีในปริมาณมากจะช่วยบำรุงผิวให้สวย ขาว ใส อมชมพู ดูสุขขภาพดีได้จริงรึ?
ก่อนอื่นต้องขออภัยที่ต้องปลุกใครต่อใครอีกหลายคนให้ตื่นจากฝัน… เพราะไม่มีการศึกษาชิ้นใดเลยที่ให้ข้อมูลว่า “การทานวิตามินซีเสริมจะช่วยบำรุงผิวให้ขาวขึ้น…สวยขึ้นได้”
ผิวสุขภาพดีนั้นใช่ว่าจะได้มาง่ายๆ? เพียงแค่อัดวิตามินซีหรืออาหารเสริมแล้วจะแจ้งเกิดได้ซะที่ไหนกัน การจะได้มาซึ่งผิวสวยสุขภาพดีต้องดูแลให้ครบทั้งจากภายนอก (ทาครีมกันแดดเป็นประจำ เติมความชุ่มชื้นด้วยมอยซ์เจอไรเซอร์ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ) และจากภายใน (ทานอาหารให้ครบหมู่ พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์) ไปพร้อม ๆ กัน จะบกพร่องอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้? (บำรุงผิวทาครีมเป็นอย่างดีแต่อดหลับอดนอน เครียดทั้งวัน อัดเหล้าเมาหยำเป แล้วผิวจะไปดีได้ยังไง?)
.
วิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมนั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้เราได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมต่อการทำงานของร่ายกายอย่างไม่ขาดตกบกพร่อง หากทานอาหารครบ 5 หมู่เป็นปกติอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นทานวิตามินซีเสริม หรือถ้าจะทานเพิ่มก็ไม่ได้ผิดอะไรแค่อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ และทานวิตามินหลังอาหารทันทีช่วยเรื่องการดูดซึมได้ดีที่สุด ส่วนจะเลือกแบบธรรมชาติหรือสังเคราะห์ก็แล้วแต่ศรัทธาและกำลังทรัพย์ของแต่ละคน เรื่องหวังอัดกินวิตามินให้ผิวขาวใสก็เลิกคิดจะดีกว่า…
ที่มา : women.mthai.com/beauty/health/68084.html
ข้อมูลจาก : fb.com/MEGAWeCare
